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Für Menschen, die unter muskulären Verspannungen, Stress und Nervosität, unter chronischen Erkrankungen sowie psychosomatischen Erkrankungen wie Schlafstörungen und Schmerzen leiden.

Kursdaten:   Montags, 18:00 Uhr

Kursleitung: Wibke Brinkmeier, Neuropsychologin

Kosten:         8 x 90 min., 90 Euro

Die Kosten werden auf Anfrage bei den Krankenkassen oft rückwirkend erstattet.

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Patientinnen, die sich aktiv mit der Problematik Harninkontinenz (auch andere Inkontinenzformen) Gebärmutter- und Blasensenkung auseinander setzen möchten.

• Spezielle Tipps für den Alltag
• Gezielte Verhaltensmaßnahmen
• Richtige Atmung
• Effektive Beckenboden- und Bauchmuskelkräftigung

Kursdaten:    Mittwochs, 16:00 Uhr

Kursleitung: Eve Henkensiefken, Physiotherapeutin

Kosten:        10 x 60 min., 90 Euro

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Für alle Interessierten mit Problemen aufgrund unzureichender Rückenmuskulatur. Sie erlernen Dehnungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen, die Ihren Rücken fit machen. Bitte bringen Sie sich bequeme Kleidung, dicke Socken und ein Handtuch mit. 

Kursdaten:   Dienstags, 19:30 Uhr , 8 x 60 min., 80 Euro
                    Donnerstags, 10:00 Uhr (für ältere Teilnehmer), 10 x 60 min., 90 Euro

Kursleitung: Heike Maibaum, Physiotherapeutin*
                     Birgit Pahl, Physiotherapeutin*

*Anerkannte Rückenschulleiterin

Die Kosten für diesen Kurs erstatten viele Krankenkassen nach Ende des Kurses und nach Vorlage der Teilnahmebescheinigung.

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Für alle Interessierten mit Problemen der Halswirbelsäule, der Schulter und des Nackens. Streß, Anspannung, Computerarbeit und ähnliches machen auch ihrem Nacken zu schaffen? Hier erlernen Sie Übungen zur vorsichtigen Mobilisation und Selbstdehnung, die der Entspannung, Verbesserung der Körperhaltung sowie Kräftigung und Dehnung der Nackenmuskulatur dienen.

Kursdaten:   Dienstags, 18:30 Uhr

Kursleitung: Birgit Pahl, Physiotherapeutin

Kosten:         8 x 45 min., 70 Euro

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Dieser Kurs eignet sich gleichermaßen zur Entspannung und zum Stressabbau allgemein, als auch für Personen, die z.B. an Tinnitus, Osteoporose oder unter Rückenproblemen leiden. Bitte bringen Sie sich bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe mit. Der Kurs beinhaltet eine Einführung in das Tai Chi.

Kursdaten:   Dienstags, 19:15 Uhr

Kursleitung: Peter Reil, QiGong- und Tai Chi-Lehrer

Kosten:         8 x 75 min., 100 Euro

Die Kosten für diesen Kurs erstatten viele Krankenkassen nach Ende des Kurses und nach Vorlage der Teilnahmebescheinigung.

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Für ältere Menschen mit leichten Gedächtnis- und Konzentrationsproblemen

Ziel ist die Aktivierung von Erinnerungen und das Erleichtern des Abrufs von vorhandenem Wissen. Die Kursinhalte werden in einer Gesprächssituation ohne Stress oder Leistungsdruck vermittelt. Neben Übungen zur Merkfähigkeit, Wortfindung, Kombinationsfähigkeit und Aufmerksamkeit stehen auch Entspannungsübungen auf dem Programm. Die Stärkung des Wohlbefindens und des Selbstwertgefühls der Teilnehmer steht im Vordergrund. Die Gruppengröße ist auf 6 Teilnehmer beschränkt.

Kursdaten:   Donnerstags, 16:00 Uhr

Kursleitung: Wibke Brinkmeier, Neuropsychologin

Kosten:         8 x 60 min., 70 Euro

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Dieses Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in harmonischen fließenden Bewegungen. Ziel ist die Stärkung der tiefer liegenden Muskulatur und Dehnung der verkürzten Muskulatur. Bitte bringen Sie sich bequeme Kleidung, dicke Socken und ein Handtuch mit. 

Kursdaten:   Montags, 19:00 Uhr

Kursleitung: Kirstin Kurz, Physiotherapeutin

Kosten:         8 x 60 min., 90 Euro

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Die Alexandertechnik bietet uns die Chance gewohnheitsmäßige, krank machende körperliche Verhaltensmuster zu erkennen und aufzulösen. Dies fördert die Entspannung, ermöglicht mehr Gelassenheit im Alltag und setzt neue Lebensenergie frei. Nach einer theoretischen Einführung am Anfang, werden Sie an kleinen Alltagstätigkeiten die Methode näher kennen lernen. Die Gruppengröße ist auf 6 bis 8 Teilnehmer begrenzt!

Kursdaten:   Donnerstags, 19:00 Uhr

Kursleitung: Meike Wiebusch, Lehrerin für Alexandertechnik

Kosten:         8 x 90 min., 108 Euro

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Dieses Kursangebot eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene und spricht auch mollige Frauen an! Gerade Yogaübungen bieten die Möglichkeit, wieder Freude an der Bewegung zu finden, die Ausdauer zu verbessern und damit auch das Selbstbewusstsein zu stärken! Klassische Yogahaltungen, Atem- und Entspannungsübungen sind Bestandteil dieses Kurses. Bitte bringen Sie sich bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe mit. 

Kursdaten:    Mittwochs, 18:00 Uhr

Kursleitung:  Simone Engbrecht, Yoga-Lehrerin

Kosten:         10 x 90 min., 120 Euro

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Dieses Schulungsprogramm wurde im Gedächtnis-Zentrum der Universität Erlangen entwickelt und evaluiert. Thematisiert werden die Krankheitszeichen der Demenz und Probleme bei der Verständigung mit demenzkranken Menschen aber auch das eigene Belastungsempfnden und die emotionale Auseinandersetzung mit der Erkrankung. Ein Ziel dieser Schulung ist es, gemeinsam Anregungen zu einer einfühlsamen Kommunikation mit dem an Demenz erkrankten Angehörigen zu finden. Neben Kurzvorträgen und gemeinsamen Diskussionen ist Kleingruppenarbeit geplant.

Kursdaten:

Kursleitung: Wibke Brinkmeier, Neuropsychologin

Kosten:        10 x 120 min., 120 Euro (inklusive Kursbuch)

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Für alle Interessierten, die Spaß an der Bewegung haben und sich gerne in der Natur aufhalten. Der Natur-, Ausdauer und Gesundheitssport ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, was in jedem Alter zu erlernen ist und das ganze Jahr über betrieben werden kann. Wir treffen uns dazu am Wetterhäuschen auf der Findorffseite des Bürgerparks.

Kursdaten:  wieder im Frühjahr 2008

Kusleitung: Kathrin Brockshus-Schwabel, Instruktorin NWU

Kosten:       6 x 60 min., 75 Euro (Leihstöcke werden gestellt)

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